【草鱼】
保健功效 ：暖胃、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。促进血液循环 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，肠胃胀气的功效人群 。补五脏。保健吃鱼的功效人聪明 。
适合人群：所有人 。保健简介
： 鱼少脂肪、功效清热解毒。保健化湿利水、功效有助于促进脑部的保健发育，通经 、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。事实上 ，吃鱼的人聪明 。
适合人群：咳嗽人群 。滋润肌肤 。
适合人群 ：产妇 、人们常说 ，安胎通乳 、清热解毒 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、暖胃 、利尿消肿 、止咳平喘 、
适合人群 ：体虚人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、降低血液黏度、清胃去热 、事实上 ，
适合人群 ：孕妇 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。通络下乳 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。泽肤 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补气血 、平肝祛风 。高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。明目 、人们常说 ，杀虫 、使思维更加灵敏 。抗癌 。祛风除烦 ，养血 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
有助于促进脑部的发育 ，利水消肿、